Cách để giảm 5kg sau một tuần hiệu quả - Phần 2

HAVE đêm BẠN-ON-TOP SEX Không phải là bạn cần một cái cớ để treo lên với anh chàng của bạn mỗi đêm, nhưng thực tế là, vị trí này là một Blaster chất béo. Đang trên đầu có nghĩa là bạn làm như rock, và tích cực hơn bạn đang có, nhiều calo hơn bạn đốt cháy - lên đến 144 cho 30 phút. Sex cũng bơm cấp độ dẫn truyền thần kinh cảm giác tốt, endorphins, giúp bạn đi xe ra thèm ăn. Nhận được trên đầu trong đảo ngược cowgirl (tức là, các hướng từ anh chàng của bạn) để cung cấp cho đùi và mông của bạn cơ bắp một đẩy thêm. DO 36 PUSH-UPS VÀ chùng MỌI KHÁC NGÀY Những mặt hàng chủ lực phòng tập thể dục-class sẽ giúp tạc cơ, do đó bạn sẽ một môn thể thao xuất hiện hợp lý hơn. Làm ba bộ 12 của mỗi tập thể dục hàng ngày khác. "Push-up nhắm mục tiêu trên cơ thể của bạn, trong khi làm việc chùng mông, hông, và đùi", Larkin nói. Mẹo: Hãy chắc chắn rằng lưng và chân vẫn còn trong một đường thẳng trong suốt của bạn push-up; nó sẽ cải thiện cơ bắp. Ngoài ra, bạn có thể xây dự...